Cosa può fare un corridore per evitare lesioni al ginocchio?
Il ginocchio è una delle parti più importanti del corpo di un corridore. Le lesioni al ginocchio possono essere dolorose e limitare la capacità di correre. Per prevenire le lesioni al ginocchio, un corridore può eseguire esercizi di rafforzamento dei muscoli della coscia, della parte posteriore della coscia e della parte superiore della gamba. Inoltre, è importante eseguire stretching prima e dopo la corsa. Una buona postura e una tecnica di corsa corretta sono fondamentali per ridurre il rischio di infortuni al ginocchio. L'utilizzo di scarpe da corsa adeguate è utile per assorbire gli urti e ridurre la pressione sulle articolazioni.